Codzienne ćwiczenia

Akiko

Ćwiczycie, biegacie codziennie?
Dla poprawienia / utrzymania dobrej kondycji, żeby schudnąć?
Ćwiczycie chętnie czy musicie się do tego zmuszać?

oxy

Moje codzienne ćwiczenia zawsze zaczynają się jutro, zawsze mam być zdyscyplinowana i trzymać się planu, zawsze nie wychodzi. Czasem zdarza mi się zrobić z dwadzieścia brzuszków i trochę pomachać nogami, czy poruszać się na orbitreku. Chciałabym biegać i jakoś się do tego przekonać.
W roku szkolnym mój ruch ogranicza się praktycznie do w-fu i rzadkich wypadów na basen. Miałam chodzić na zumbę i taki wysiłek by mi odpowiadał, bo nie skupiałabym się na zmęczeniu, a na krokach, ale skończyło się na kilku razach. Mam słabą wolę.

adka.

To tak, mój codzienny zestaw ćwiczeń jest dość skomplikowany :D Od początku:
1. nożyce (poziome i pionowe po 10)
2. brzuszki (zwykłe i skośne po 20)
3. scyzoryki (składanie się xd, 3 serie po 10)
4. podnoszenie wyprostowanych nóg, prostowanie itp (piętnaście)
5. wyrzuty nóg (dziesięć)
6.wyrzucanie wyprostowanych nóg coś takiego (dziesięć)
7. podnoszenie tułowia z jedną nogą, na zmianę (dziesięć)

Ogólnie to ćwiczenia na mięśnie brzucha są ^^ Dosyć chętnie to robię, nie zajmuje to długo, a zawsze włączę sobie jakąś muzykę i styka :)

reigai

ćwiczę jazdę krzesłem od biurka do szafek i sprint po schodach do lodówki.
trenuję na igrzyska w Rio za cztery lata

Akiko

Codziennie co najmniej godzina kręcenia rowerków i 100 pompek, czasami jeszcze nożyce, brzuszki i skakanie na skakance. To mi wystarcza. ;)

Slava